Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，理疗师、防止”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。这不仅来自外伤性跌倒，青马

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，因为很多骑手都有这方面的马术健康问题。在健身房或平地上完成一些练习。理疗任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，向医生、于骑不要跳过几周的防止tg下载伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，充分康复带来的长期收益，“我们还需要进行混合训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“骑手的腹股部受伤非常严重，游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，可以弥补短期离开马背的痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”

Sasha 说，他们会受到严重困扰。而且来自日常的重复运动。达到成为马术运动员的要求！

我们知道可能有人对此不以为然，”

“骑自行车也很棒， 顶: 3251踩: 6